Укажите город, в котором
Вы собираетесь оформлять подписку
Обработка...
Написать администратору сайта
Почтальон.рус
Издания

Warning: usort() expects parameter 2 to be a valid callback, function 'cmp' not found or invalid function name in /home/a0154213/domains/xn--80awgbccw3byc.xn--p1acf/public_html/tpl/path_header_2.tpl.php on line 999
Вход
Регистрация
Свернуть
Войдите по e-mail
Войти через социальные сети
или
Забыли пароль?
Наверх
Здоровье и красота / Вся правда об ожирении

Вся правда об ожирении

Статья опубликована в газете 0 затрат. Домашний лекарь (Подписной индекс П7950).
Здоровье и красота Опубликовано: 26.09.2019 432
Ожирение — это излишние жировые отложения, которые накапливаются в органах и тканях, в подкожной клетчатке. Это заболевание возникает, когда масса тела увеличивается на 20 % и более. По последним данным Минздрава РФ, число россиян, страдающих ожирением, составляет около 2 миллионов человек.

На актуальные вопросы по этой теме ответит врач общей практики Рядинская В.М.
Подписной индекс
П7950
Почему возникает ожирение?
Ожирение появляется, когда нарушается баланс между поступающей и затрачиваемой энергией. Если человек получает калорий больше, чем тратит, излишки преобразуются в жир. Как следствие, растет масса тела, нарушается нормальное функционирование организма. Чаще всего причиной ожирения является переедание, реже — нарушения обменных процессов.
Что способствует ожирению?
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Генетические нарушения ферментативной активности.
  • Несбалансированное питание.
  • Эндокринные заболевания.
  • Эмоциональное переедание.
  • Физиологические факторы (беременность, климакс).
  • Нарушения сна, стрессы.
  • Прием гормональных препаратов.
Как проявляются симптомы?
Основным показателем ожирения является лишний вес. При слаборазвитых мышцах жировые отложения могут образовываться на бедрах и ягодицах, пояснице, в зоне живота, спины, плеч и рук. Характерны пупочные и паховые грыжи. На первых стадиях заболевания какие-либо ярко выраженные симптомы отсутствуют. Иногда наблюдается сонливость, отеки, повышенное потоотделение, запоры, боли в суставах, в позвоночнике. На поздних этапах болезни возможны сбои в работе дыхательной системы, ЖКТ, сердца, сосудов. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, у мужчин —снижение потенции, нарушение репродуктивной функции.
Чем опасно ожирение?
Ожирение создает помехи в личной и профессиональной жизни. Лишний вес может быть причиной развития гипертонии, инсульта, атеросклероза, поражений печени и почек, инфаркта миокарда, сахарного диабета. Если болезнь запущена, возможна инвалидность и даже летальный исход.
Как лечить ожирение?
Чтобы достигнуть наибольшего эффекта, сочетают три фактора: двигательную активность, правильное питание, психологический настрой пациента.
Двигательная активность. Кроме снижения веса, физические нагрузки приводят в тонус работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ускоряют метаболизм, нормализуют аппетит. Минимальная физическая нагрузка должна составлять 30 минут с умеренной интенсивностью ежедневно — это 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Двигательную активность необходимо выбирать, учитывая свои физические возможности (танцы, ходьба, катание на велосипеде, теннис, плавание).
Правильное питание. Следует сократить потребление жиров, фастфуда, сладостей, выпечки, шоколада и конфет, сладких газированных напитков. Прием такой пищи ведет к повышению уровня инсулина и сахара в крови, и в скором времени человек снова испытывает голод. Если набранные калории вовремя не расходуются, энергия переходит в жир. В рационе сделать упор на свежие овощи и фрукты, каши, нежирный белок (птица, рыба, яйца, молочные продукты), кофе и чай без сахара. Следует отказаться от приема пищи за 3-4 часа до сна. Важно пить чистую питьевую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Психологический настрой пациента. Как известно, еда воздействует на центр удовольствия в головном мозге, что способствует повышению настроения. В некоторых ситуациях еда становится единственным источником радости, заменяя или даже вытесняя другие важные сферы (личную жизнь, общение, хобби, реализацию в социуме). В стрессовых ситуациях человек часто «заедает» свежие фрукты, овощи и зелень, цельное зерно и продукты из цельных злаков – каши, крупы, хлеб, хлебцы. проблему. Это приносит временное облегчение, а в итоге — дополнительные килограммы. В такой ситуации нужно учиться получать удовольствие от общения, нового хобби, спорта, прогулок на свежем воздухе.

Народные средства для лечения ожирения
Чай от ожирения № 1: цветки календулы и мяты — по 2,5 ч. л.; семена льна и мята перечная — по 1 ч. л.; зверобой и плоды шиповника — по 2 ч. л.; бессмертник песчаный — 2 ст. л.
Чай от ожирения № 2: цветки календулы и липы — по 1,5 ч. л., семена укропа — 3 ст. л.; цветки бузины черной и листья мяты перечной — по 2 ч. л.
Приготовление: 2 ст. л. любого травяного сбора залить 3 стаканами крутого кипятка, настаивать 30 минут, процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, перед едой. Прием — 1 месяц, затем 2 недели — перерыв, после чего курс можно повторить.
Лечение отрубями. Залить пищевые отруби крутым кипятком на 30 минут. Затем воду слить и полученную кашицу добавлять в приготовленные блюда. В первые дни приема добавлять по 1 ч. л., а через неделю — по 2 ч. л. После 10 дней увеличить дозу приема до 2 ст. л. 2 раза в день.
Солодка и анис. Взять по 25 г плодов аниса и корня солодки, 50 г цистозиры бородатой, залить 1 л кипятка. Готовый настой принимать по 1 стакану 3 раза в день в течение 3 недель, затем сделать 10 дней перерыв. После этого можно повторить курс приема.
Льняное масло, малина. Утром, перед едой, нужно выпивать 2 ст. л. льняного масла. Это улучшит обмен веществ, ускорит похудение и окажет слабительное действие. Для уменьшения аппетита нужно взять 1 стакан ягод малины и залить его 500 мл горячей воды. Настоять 4 часа, принимать 150 мл за 30 минут до еды 3 раза в сутки.
Лечение водой. Перед возникновением острого желания перекусить выпить 1 стакан минеральной негазированной воды, добавив в нее 1 ст. л. лимонного сока.
Морская капуста, кабачки. Измельченную ламинарию (продается в аптеке) принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Она поможет справиться с заболеваниями щитовидной железы и нормализует гормональный фон, нарушение которого в некоторых случаях является причиной ожирения.
Кабачки очень богаты клетчаткой, после их употребления быстро появляется чувство насыщения при минимальной калорийности продукта. Также клетчатка очищает кишечник и усиливает его перистальтику.
Настой березовых листьев. 1 ст. л. березовых листьев измельчить, залить 0,5 л. кипятка. Дать настояться 12 часов. В 200 мл настоя добавить 1 ст. л. натурального меда и пить 2 раза в день. Утром, после приема настоя, принимать пищу можно через 2 часа. Вечером настой нужно выпить в 19:00 часов и после этого ничего не есть. За месяц без особых усилий можно сбросить вес до 3 кг.
Медом с алоэ. Сок алоэ и меда смешать в равных количествах, смесь настоять 3 часа. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой. Перед приготовлением сока листья алоэ (возраст от 3 лет) необходимо выдержать в холодильнике не менее 1 недели. Не рекомендуется применять этот рецепт при воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре, кровотечениях.
Лечение медом. Положить больного на ровную поверхность, смазать медом места скопления жира и в течение 15 минут производить отрывистые резкие движения ладонями. После массажа необходимо обмотать места пищевой пленкой, оставить на полчаса, после чего мед смыть.
Отказ от соли и контрастный душ. Быстрый результат в снижении веса дает отказ от употребления соли на несколько дней. Одновременно с этим каждый день хорошо принимать контрастный душ в течение 15 минут, чередуя при этом холодную и горячую воду каждые 15 секунд.
 
Перед тем как применять народные методы, рекомендуется проконсультироваться с врачом во избежание осложнений.
Лишний вес оказывает вред на весь организм, сильно снижая качество жизни человека. Поэтому следить за фигурой не только модно, но и полезно для здоровья.
Дорогие друзья, это статья из газеты 0 затрат. Домашний лекарь (Подписной индекс П7950). Нажмите почитать.
Понравилась статья? Поделитесь
Узнать первым о новых статьях, в разделе Здоровье и красота
КОММЕНТИРОВАТЬ
Другие статьи
Хобби, которое покорило весь мир. Карп кои.
Многие владельцы сооружают у себя на участке различные декоративные пруды. А какой же водоем без рыбы? И здесь на помощь приходят аквариумисты, предлагающие содержание карпа кои.
Минутка красоты
Обойдемся без пластики! 
Кому не хочется быть молодой и красивой? Мы с подругами  на пятом десятке все называем себя девчонками. Ну, а как иначе? Что раскисать да жаловаться. Держим хвост пистолетом. И не забываем про себя любимую. Читаем, хорошеем на глазах. И еще приятный момент - получаем призы. Газета участвует в конкурсе по подписке на 1 полугодие 2018 (подробнее) 
Вернуться назад
Наверх